（地球村部聊天室记事V）

　　Shape Your Future 塑造自己的未来 Sarah B Peck

　　There’s the marble, there’s the chisel, 这里有大理石，这里有铁凿，

　　Take it, work it to your will; 拿起凿子，按照自己的意愿来雕琢；

　　You alone must shape your future, 上天给你力量和技巧，

　　Heaven send you strength and skill. 自己的未来全靠自己来塑造。

　　105.好吃也要好身体

　　慕竹：Charlie 真的是了不起，有一手好厨艺。

　　宇轩：不只是厨艺好，他的心肠也好。舍得买好东西，经常做好吃的。

　　明月：他妻子Sharon好有口服，吃的快走不动路。

　　思梅：走不动是小事，心脏出了问题，不能等闲视之。

　　宇轩：胖瘦无关美丑，审美因人而异。

　　慕竹：也因文化而异，环肥燕瘦是也。

　　明月：审美视角不同，各有各的喜爱。有的人喜欢胖，有的人喜欢瘦。

　　思梅：胖瘦不是问题，健康必须考虑。听说过明仁宗吗？

　　宇轩：明仁宗顾名思义，他一定关心百姓。

　　慕竹：在位虽不到一年，但因为实行仁政，赢得民众好口碑。执政时期，重文轻武，休养生息，减轻赋税，重视读书，体察民情，发展生产，社会安宁，民风淳朴。

　　明月：只可惜他身子太胖，胖的需要两人搀扶。因为超级胖，压迫了心脏。身体虚弱至极，落得英年早逝。

　　思梅：何谓超级胖？

　　宇轩：一个人的体重超过标准体重10%，就被认为是过胖。行动不便，血压升高，心脏超载，健康告急。

　　慕竹：最胖到底有多胖，诸位曾听说过吗？

　　明月：有过耳闻，不知真假。1983年9月去世的美国西雅图市居民乔恩.米洛克，去世时体重363.2千克，年仅42岁。他37岁时体重636千克，堪称世界体重之最。

　　思梅：真是难以想象，让人大开眼界。

　　宇轩：他走路恐怕是不行了，肯定需要一个超级床。

　　慕竹：一动一身汗，累得他气喘。

　　明月：还有一位减肥成功的，九个月减掉290千克。

　　思梅：谁？

　　明月：他也是一位美国人，名叫沃尔特.赫德森。

　　宇轩：胖子年方几何，从多少减下的？

　　明月：1987年42岁，你自个算吧。

　　宇轩：2018年83啦。

　　明月：那年他重达545千克。有一次不慎在洗衣间摔倒，硬是在地上趴了4.5个小时。

　　慕竹：真够呛的。结果怎样？

　　明月：还能怎样，找消防呀。几名消防队员，将他抬到床上。自那以后，狠下决心。功夫不负有心人，减轻体重一半多。

　　思梅：有志者事竟成，真想做就能成。

　　慕竹：好在我们几位，不用那么辛苦。四人体重加起来，也不过两百千克。

　　宇轩：什么叫健步如飞，看我就能知大概。

　　明月：垃圾食品要少吃，不能催肥了自身。

　　思梅；还是中餐益健身，水果蔬菜更养人。

　　宇轩：运动从我做起，贵在持之以恒。

　　慕竹：坚持有氧运动，生活如沐春风。