（地球村部聊 天室记事VI）

　　I realize that there’s he past. But I know there’s hope iure. After all I have he wrong road. And I am aware that what I do tht，yesterday wrong.

　　悟已往之不谏，知来者之可追；实迷途其未远，觉今是而昨非。——陶潜

　　Up and dows, I must have run-A thousand times or more in seare, who I have cluded, ot be found；For everywhere, no trace of her be seen,When, all of a sudde, That’s her, where lanterns are few aween.

　　众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

　　316. 睡眠安好

　　蕙兰：佳佳瘦了不少。

　　佳佳：最近睡眠不好，整夜睡不着觉。

　　瑾瑜：我还以为是有意为之在减肥呢。多久睡不好觉啦？

　　佳佳：快两个月了。

　　瑾瑜：看医生了吗？

　　蕙兰：医生咋说的？

　　佳佳：神经衰弱，心律不齐。

　　瑾瑜：体检了没有？

　　佳佳：体检没有问题，就是睡不着觉，医生开了些药。

　　瑾瑜：身体感觉如何？

　　佳佳：浑身乏力，提不起神。已经请假，在家休息。

　　蕙兰：可以开点安神补脑液试试。长期睡不好觉真的很难受。

　　瑾瑜：是不是工作压力大？

　　佳佳：工作不算太累，习惯了很正常。

　　瑾瑜：睡眠不好，原因很多。有的是身体原因，有的是心理作用。有的是为孩子学习，也会感到身心俱疲。尤其是在当今社会，学习压力与日俱增。不仅孩子们叫苦，家长也跟着遭罪。还有人际关系，或者受到惊吓。诸如此类，不胜枚举。

　　佳佳：我妈妈怕我受到惊吓，所以来我家给我叫黑。

　　瑾瑜：叫黑虽说是迷信，多少是一种安慰。可怜天下父母心，多少还是有点用。乡村长大的人，多半都经历过。我也不另外，外婆也叫过。“天黑孩子莫怕，娘来带你回家。”

　　蕙兰：不妨两相并举，促成早日康复。失眠身体虚弱，注意补充营养，有助于早康复。

　　佳佳：每天坚持喝牛奶，下午补睡一会儿。

　　瑾瑜：一般年纪大的人，每天睡眠时间少。虽说我也老大不小了，每天能睡八九小时呢。时间许可十小时也行。

　　蕙兰：你是头脑简单四肢发达呗。

　　瑾瑜：你这话说到点子上啦。不该想的不去想，头脑简单一些好。每天确保运动量，四肢发达也不赖。你看你都穿了几层厚，我的夏天还没过完呢。

　　佳佳：都已经是深秋了，小舅要多穿点衣。

　　瑾瑜：四季冷水浴，屈指算下来，已经四十年。硬是将寒冬赶跑，只留春夏秋三季。

　　蕙兰：人都老了，还在逞能。

　　瑾瑜：这回你该知晓，四肢发达多好。闲话不多说了，还是言归正传。四季冷水浴，肯定学不会。这点学不会，一点不碍事。但坚持运动，还是有必要。佳佳应学我，每天少想点。天踏不下来，想许多干嘛。能够知足常乐，也是修的福分。有空林中漫步，负氧离子健身。低强度阳光，适当晒一晒。能增强体格，还能够灭菌。手机少玩点，睡前看会书。睡时想点愉快事，好梦相伴到天明。吃好睡好才能工作好，消除一切不必要烦恼。让瞌睡虫早日回归，健康才是最大的宝。

　　October20，2019