秦慕楚更是奇怪，说道：“师傅，您和祖师都不能练，为什么我可以练啊？”
何风阳笑着从石几上抽出一本书皮暗黄的薄书来，翻开书皮，递给秦慕楚，说道：“这是你祖师给你师傅的遗言，你自己看看吧.”
秦慕楚接过师傅手中的书，见上面有一段用行书写的话：
“字谕吾弟子阳儿：吾本乃一镖局的镖师，武功不入流。因机缘巧合之下获此无名神功，并获知此功须在极寒极阴之地修练，方可大成而闻名江湖。吾寻觅数年，终寻至西湖，西湖之底有一寒石，乃极寒极阴之处。吾便到汝家，授汝功夫，期间也没瞒汝一家，终挖掘至此，开辟成石室。吾欣喜之下开始修练神功，一年相安无事。第二年却练至走火入魔，即吾大病那次。吾竭尽全力，终发现此功，须得童子身，且须还没有练过武功者才能练就。而吾深知汝早已失此良机。汝切记不可练此神功，但汝可在此室练吾所教之武功，亦可事半功倍也。另吾察觉此神功——”
后面字潦草至极，“想是祖师大限已到，来不及写完便仙逝了”，秦慕楚暗暗忖道，“原来我可以练，是因为我是童子身，且我从未练过功夫，只是，这也是祖师的猜测而已，万一这无名神功……”于是，秦慕楚有点为难地望向师傅，说道：“师傅！”
何风阳知道秦慕楚在想些什么，但他用严厉地说道：“楚儿，你一定要练此神功，否则你就一直住在这里！”其实，何风阳是有私心的，他的师傅声称那无名神功可名闻江湖，可惜的是他没有见到师傅练成，而自己又不能练，便只好寄望于秦慕楚了。他想看看这神功练成后到底有多厉害。
何风阳突然语气又缓了下来，说道：“楚儿，为师虽然过于严厉，但也是为你好啊。你想想，为师会害你吗？”
秦慕楚听后，想起了师傅对自己的百般好处，不由地点了点头，说道：“师傅，我听您的。”
何风阳满意地说道：“楚儿，以后你就住在这专心练功，李伯会送饭来的。唉，从今以后，我与这石室绝缘了。楚儿，来，我给你讲讲一些练功的常识。”
秦慕楚走近来把书递给了他。他翻过那页遗言，秦慕楚见到上面画了一个盘腿而坐的裸身的人，那人身上有许多红点和红线。秦慕楚读过医书，知道那些是人身上的**位和经脉。
何风阳给他讲解了一些常识，如“呼吸”、“意守丹田”、“气转金井”、“正经十二脉”、“奇经八脉”等等。
最后，何风阳对秦慕楚说道：“楚儿，修练内功，基本要义就在于气充丹田，丹田之中内息须当密实，越是浑厚，内力便越强。而对于你修练掌法，剑法，轻功会有巨大助益。”顿了顿，又说道：“楚儿啊，你虽天资奇高，但修练武功在自己，一切就看你的造化了。石几上的均是为师的一些练武心得，你就自行修练吧。我走了。”
秦慕楚回答道：“是，师傅，我一定用心练武，不负师傅厚望。”
何风阳点点头出了石室，随手把石门关上了。
秦慕楚便在石室里住下了。
一开始，石室的寒气让他难以忍受。于是他便翻开那无名神功，练习第一幅图的心法。他先默记了一下运功的路径，发觉运行的线路都是十二正经的阳经。然后他坐上那石床，一股阴寒之气直往他身上窜，他马上意守丹田，慢慢导引那股阴寒之气进入正经中的阳经六脉。
可是那寒气太冷了，刚到阳经处，秦慕楚便冻得受不了了，马上从石床上跳了下来，双手不断地摩擦着与石床接触的腿股。其实，秦慕楚能坐在石床上那么久，已是难能可贵的了。只因他自小便在外流浪，常常在冬雪时也是衣衫褴褛，有了一定的御寒能力。要是其他人上去的话，或者马上跳下或者被冻僵在床上了。
秦慕楚心里却在责怪自己太没用了，连这点寒气都受不了，还说不负师傅厚望呢。
秦慕楚又再一次坐上了石床，意守丹田，再次把那阴寒之气导向阳经。这时，那种冰冻的痛楚又不断袭来，如同一根根细针刺了进来，让秦慕楚有种要放弃的想法，但他凭着自己的意志，坚决不动摇，强自把那股寒气引入阳经。
刚开始时，那寒气在阳经里如蜗牛般运行，像条丝线般大小。而奇怪的是，那阴寒之气一通过阳经，便化为一股暖流，流经之处都是暖融融的，极其舒服，那如刀割针刺般的痛楚也在渐渐消失。
那寒气经阳经化成暖流，过了六阳后流到丹田，就再也不走了，丹田就像是一口干涸的深潭，暖流便一丝丝地注入潭里。最后，当整个身子都暖洋洋的，冰冻的痛楚完全都消失的时候，秦慕楚才慢慢地吐出了一口气。然后跳下了石床，只觉这石室也不是那么阴寒了，只是有点清凉罢了，舒服极了。
不久，李伯送了饭来，秦慕楚吃过，李伯便收拾好碗筷，又出去了。两人也不多说话。
秦慕楚便又坐上石床，练起功来。
也不知过了多少时日，秦慕楚觉得那在阳经六脉游走的暖流，已由一条丝线般大小，变成了三条丝线般大了。而他再也感觉不到在石室里的清凉了，只是一片温暖。只有坐上石床练功时，才会觉得那隐隐传上身来的寒气，却也不刺骨，倒是觉得那寒气十分可爱了。
可是近来，他觉得坐上石床后，那寒气也不往身上冒了。丹田的暖流也不再增多，感觉那深潭似的丹田里连半潭的暖流都没装够。流经阳经六脉的气流也不再变粗了。
秦慕楚思来想去，觉得要练第二幅图的心法了。这一天，他翻到第二幅图，见是要把气流导入奇经八脉。他详记运功心法，便跳上石床开始练了起来。
秦慕楚运行起丹田里的那股暖流，缓缓流经阳经，然后向奇经八脉行去。他发现暖流进入八脉，竟是寸步难行，并且是奇痛无比。的确，向奇经八脉中运气，就宛如在一片山地里挖掘出一条条沟渠一样，自然是艰难无比了。其实，练第一幅图时，便是这样，只不过是被那阴寒之气导致的冰冻之痛所掩盖而已。秦慕楚早已做好了准备，他知道要练好武功，就必须能吃苦。因此，他虽然觉得冲击奇经八脉是奇痛无比，但还是咬紧牙关，一寸一寸地向奇经八脉里行进。
直到丹田里的气流全部注入了奇经八脉，也不够八脉里的一半，这时，石床里许久没有往身体窜的阴寒之气，又缓缓向身子里钻入，然后流经正经六阳，再源源不断地往奇经八脉里输去。经过一阵撕心裂肺的痛苦，那奇经八脉终于被打通，气流又流回丹田。秦慕楚觉得此时的丹田里注入了更多的暖流。
再一次运气一个周天下来，秦慕楚已是汗出如雨，整个身子没有一处是干的了。他心喜若狂，知道自己的内功又上一层楼了。
就这样，秦慕楚在石室里没日没夜地修练无名神功。而石室的光线却越来越暗了，可是秦慕楚并没有察觉到，只是奇怪李伯为何近来送饭时要打一个灯笼了。“大概是李伯老了吧”，秦慕楚暗自忖道。这已是秦慕楚进入石室的第五个年头了。
五年后，秦慕楚已经长成了一位十八岁的少年了。浓密的剑眉，乌黑而有神的双目，红红的嘴唇，他竟然从一位流浪儿成了美少年了。
秦慕楚已经练到无名神功中七幅图中的第五幅了，全身经脉除了任督两脉和几条属阴的经脉外，都打通了。他感觉得到运行在经脉里的气流，也已壮大了许多，如果说以前的气流称作小溪的话，那现在的气流就是河流了。丹田也是一样，如果说以前的丹田是一汪深潭，那现在的丹田则是一个湖泊。
但自从练成第五幅图的心法以后，再也没有寸进了。第六幅图怎么也练不成。第七幅就更不用说了。他用尽了法子，第六、七两幅图的心法早已烂熟于胸，却无济于事。
最后，秦慕楚放弃了修练后面两幅图的心法，只练前面的五幅。
练得无聊时，他便翻起了石几上的其他书。
第一本是轻功，名叫“柳絮飘飞”。这是何风阳通过观察柳絮的飘动而创造的。其特点是乍眼看上去，似乎轻飘飘的，但是速度却是非常迅捷。这可是何风阳钻研得最为精通的一项，也是他最得意之处，作为一个**大盗，轻功不行，随时都会丧生。
其书中写到：“要练‘柳絮轻飞’，首先就是要明白什么是‘正反之气’，所谓正之气，就是物体往上抛时，到了力尽就须落下来的力。而反之气则是力尽时靠生出的反劲，使物体能继续上升。这必须体内具有真气的人才能办到……”
秦慕楚读了之后，暗自寻思：“对呀，就像丢一根羽毛到空中，丢之力是我手中之力，是羽毛升空的原动力，即正气；而羽毛下落时在空中飘荡，就不是我的手力所致了，而是空气的浮力把羽毛托起，浮力便是反气了。而练轻功不正是如此吗？往上跃要通过自己发力，而在空中时，自己无从发力，只能借助空气的浮力。”
秦慕楚想到便开始练习。他左脚往地上一蹬，腾空而起，可是连石壁一半的高度都没有，便往下落，落时根本感觉不到那反气，“啪”的一声摔在地板上。
秦慕楚没有理会被摔的痛，其实现在他有五层无名神功的功力，也摔不疼了。他只是在想：“这是怎么回事呢？”于是他又拿过那本轻功心法的书来琢磨。他才发现自己只是凭脚之力，而不是凭借丹田之气，即书中所称的真气。
可是，怎样才能把它使出来呢？正寻思着，突觉一股热流从丹田流出，一下子便流向**生死窍，再流过大腿内侧的经脉，到达脚底的涌泉**，使得秦慕楚不由自主地左脚一蹬，人便冲上了石室的天花板，可是他把握不住力度，“砰”地一声头撞上了天花板，整个人又急速下降，重重地摔在了地板上。摔下来的时候，他感觉到好像左脚重而右脚轻似的。
秦慕楚马上跳了起来，心里为能向上跃起而高兴。但在空中怎么平衡自己的身躯，却是一个有待解决的事情。可是刚才为什么左重右轻呢？如果两只脚都轻飘飘的，岂不就练成了轻功吗？他不禁陷入了沉思……
突然，他的头脑一闪，一拍大腿：“哈哈，一定是右脚有真气，左脚却因刚才为了发出正气而用掉了。原来，双脚跃起后，还要留有真气在脚上，人才不会摔下来。”
于是，秦慕楚决定再试一次。他把真气运行至涌泉**，留下一些真气，然后脚一跺，人便再次升了上去，到了天花板，他轻轻地用手一推，人便慢慢下落。
就在秦慕楚落下之时，他突然福至心灵，猛提一口真气，双掌下按，运起“反气”，立时生出往上反冲的力道，竟大幅削减了下跌的速度，还朝上升起半尺，翻了一个跟斗，才跌落下来。
秦慕楚忍不住一阵狂喜，一个人大喊道：“我成功了！我成功了！”
就这样，秦慕楚废寝忘食地练起轻功来。几个月后，当然，他并不知道是过了几个月，他可以在各种动作下，身躯随意腾跃，在光滑的石壁上，他可以随意停驻在任何一处。这主要归功于他对真气运用的熟练。
秦慕楚开始学习掌法了。掌法名叫“绿柳”，居然同庄名一样，只有三招，分别是“轻风摆柳”、“柳立寒雪”、“漫天柳絮”。
秦慕楚凭着自己对真气的熟练运用和轻功身法，很快便学会了这三招掌法。当然，这里的很快也有几个月。
秦慕楚学完掌法后，又修练剑法。（读者：剑法的名称是不是又跟柳树有关啊？作者：你真是聪明，然也。读者：你就不能来点新意吗？作者：这些功夫可是绿柳庄主何风阳首创，他是从柳树身上受到启发而创造的。名字当然与柳有关啦。）剑法名叫“拂柳”。
拂柳剑法共有七式，分别是：“亭亭玉立”、“柳影婆娑”、“垂柳映水”、“柳枝拂面”、“柳叶纷飞”、“月上柳梢”、“劲风舞柳”。
拂柳剑法的书中讲道：“剑乃兵器之首，练剑首重握剑，不可轻，不可重，不可虚，不可实……”
秦慕楚自语道：“难怪我先前拿出剑来玩耍时，总是感到别扭。原来握剑也有讲究的。如果用力把剑握住，像要把它捏碎似的，使起来便会太过僵硬，如果轻轻地握住剑的话，就会过于飘乎不定，失去准心。所谓‘轻则飘，实则紧’，说得真好。”
练剑花了秦慕楚更长的时间，而这时，石室也变得一团漆黑，但秦慕楚一点也没察觉出来。
在他把“掌、剑、轻功”练熟后，他发觉三者之间有许多联系，如掌法“柳立寒雪”和剑法“亭亭玉立”，既是起手式，又是一招守式，讲求的都是“人精气”含而不发，练到精深处，会让人有无从下手的感觉，又如掌法“漫天柳絮”和剑法“柳叶纷飞”，都是主攻的招式，讲求的是快、狠，层出不穷，并且两招都要配上“柳絮飘飞”身法，才能发挥得淋漓尽致……所以后来，他练掌法时，会突然使出一招剑法，而练剑法时，也会突然使出一招掌法。总之，他练起来是随心所至，不受这是掌法，那是剑法的约束。反而使将出来更见威力。
只是他盘坐在石床上修练无名神功时，腹内热气越集越多，游走于奇经八脉之间。它所过之处，经脉像被火烤过一般，非常难受，同时也产生阵阵的烦躁，最令他手足无措的是，他的玉剑常常会不由自主地起立。
近来，秦慕楚也不能像以前一样以平和的心来修练真气，常常在修练时也都会心浮气躁的，并且还会伴随着一些幻像，大多是他在外流浪时的一些片段，特别是受人欺凌的片段。最近他就会常常见到那个在雪地里骑在他身上的那个女孩，她那张趾高气扬的脸。这时，他的心里便似有个声音在呐喊：“我恨，我恨，我要报仇，我要报仇……”然后他的脸也会变得扭曲，眼里射出邪恶的光芒。不过，这样子也不会持续很久，可能是石床阴寒之气之功。
有一次，李伯送饭来刚好见到他发作的恶样子，吓得把饭菜都打掉了。但秦慕楚因正在紧要关头，并没有发现。李伯收拾了饭菜，逃也似的走了。接下来，李伯便让扫地的张伯来送。秦慕楚还奇怪李伯为何不来送饭了呢。
秦慕楚还是照常在石室里练功，由于无名神功还有两幅图的心法没练出来，他觉得自己没有把师傅交待下来的事情完成，便也不想着走出外面。
这一天，他又在练无名神功。热气愈多，心也愈烦躁。头脑里又幻出了那个小女孩，只见那小女孩用双手扯着他的衣领，口里唱着：“臭乞丐，没人爱，臭乞丐，没人睬……”于是他非常地恼怒，心里又有一个声音在呐喊：“可恶，可恶！我要报复，我要报复……”
这时，秦慕楚听到了幽扬的钟声。