效率美人：136招美容效率最大化
作者：张宁
章节列表
- 前言
- 读懂自己的皮肤
- 皮肤类型测试：识别自己的肌肤类型
- 001卸妆油+正确使用方法＝深层清洁
- 002颈部轻柔清洁+护养
- 003美容盐的高效清洁妙用
- 004四季肌肤保养各不相同
- 005根据肤质选择护养方法，效果显著
- 006最容易找到的5种养血物件
- 00711个按摩手势激发保养成分最大能量
- 0081分钟血液排毒
- 00910分钟脸色变红润的盐袋热敷法
- 010枸杞酒酿蛋——给你好脸色
- 011美白睡手可得的TIPS
- 012让肌肤迅速美白的方案
- 013抓住护肤好时机
- 0141分钟自制红润唇膜
- 015珍珠粉立现肌肤透白光彩
- 0165招让晩间美容品吸收加倍
- 01720分钟藏红花泡脚，改善肤色和痛经
- 018果汁巧搭配。喝出好脸色
- 019控制晚霜的用量，小方法大收获
- 020四种超好用的美肤工具
- 021薄薄一层化妆水，清清楚楚高效靓颜
- 022棉片+打圈＝加倍清洁
- 023蜂蜜巧洁肤，提升保湿吸收力
- 024如何挑选易吸收的保养品
- 025日夜接力，抑制油脂双高峰
- 026值得一试的4种新清洁方式
- 027做足3分钟功课，小脸水嫩一整天
- 0281分钟温柔又有效地去角质
- 0295秒水中抢救“办公室干燥症”
- 0302分钟提升保养品吸收率
- 031简单有效防止脸部松弛的按摩法
- 032旅途中10秒清除缺水干纹
- 0333分钟冬季护肤喝饱水
- 034护肤三步曲，春季防干燥
- 035选对培育方法，令美白加倍
- 036超级好用的茶叶速效美肤
- 037春夏补水保湿“点对点”
- 0385分钟打造不脱唇妆，精彩一整天
- 039快速祛斑，从防止开始
- 040这样敷面膜，补水保湿效果会加倍
- 041维生素眼霜紧实眼周肌肤
- 042美女防“计算机皮肤”七招
- 043以水补水，指温帮助面霜吸收
- 044隔离霜，爱你多一层
- 045给肤色加餐，加速循环
- 0469招不做斑女人
- 047按摩+精华液，养出完美靓肤
- 048珍珠粉去黑头妙方
- 0493分钟让你水润润
- 050轻松做到水油平衡
- 051恐怖的下垂，每天5分钟
- 052有效除痘印，肌肤变光洁
- 05360秒平复眼部细纹
- 0545分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状
- 055肌断食让护肤效果翻倍
- 0565大保养妙计急救黯淡倦容
- 0575杯茶，办公室防辐射
- 0581分钟对抗二手烟的毁肤大计
- 0593分钟急救，让熬夜的你立现光彩
- 060巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉
- 0611分钟，急救倦意眼睛
- 062敷眼膜7要点，眼部护理更有效
- 063简单战“痘”
- 0641分钟面膜收紧粗大的毛孔
- 065护唇精华+水润唇膏，除唇纹提升女人味
- 066消除斑点的超有效方法
- 067简单有效去暗黄
- 068珍珠粉+蛋清轻松去黑头
- 069力度打圈，摧毁萌芽中的粉刺
- 0704招黑眼圈去无踪
- 07112招抗痘绝招
- 072吸油小面纸帮你解忧油光光
- 073不可不知经期肌肤保养
- 074蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色
- 075活动颈肩防止背部酸痛
- 07610秒拯救毛糙的发丝
- 0775分钟瘦脸按摩
- 0785分钟雕塑美臂
- 0791周窈窕瘦腹
- 0803分钟前翘后撅
- 08110分钟懒人瘦身操
- 082滋润手膜——美手魔术箱
- 083高效护手液
- 0841周修炼零缺点美背
- 0855分钟练出男人眼中完美的小蛮腰
- 086打造“放电双乳”，6分钟美胸护理
- 087及时排毒，提高身体柔美度
- 088不能忽略的颈部护理
- 089美臀3分钟计划
- 090轻松拥有腿部幼滑肌肤
- 091睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤
- 0925分钟给身体大扫除，促进营养吸收
- 093卵巢的保养
- 094护手——最神奇有效的角落保养
- 095神奇高效焕肤的神奇体膜
- 096内外完美秀发
- 097立现优雅小腹
- 0985秒精油+棉球帮你舒缓压力
- 099柔软的冥想——床头瑜伽
- 10011招自救，睡好你的“美容觉”
- 1013分钟心灵魔镜
- 10210分钟轻柔呼吸帮你美容
- 103静心护眼，修身养性
- 104自助精神排毒
- 105蔡依琳的睡前美肌魔咒
- 106伸展+心理按摩，变身“猫”样女人
- 107静坐调息减压效果出众
- 108一手掌握自己的年龄
- 10935岁，选对粉底要滋润
- 110漫不经心做美女
- 111有效防止面部下垂，挑战年龄杀手
- 11230岁以上女性常食用构杞酒酿蛋可改善肤质
- 113轻盈体态扭出来
- 11410分钟灵活脊柱
- 1157招防脱，令秀发永葆浓密
- 116让香味更新鲜持久的二三法
- 117蜂蜜紧致脖颈肌肤。
- 118每天保证纤维量，改善寒体质
- 119美丽离不开红酒的滋养
- 120最简单的防晒妙招帮你对抗衰老
- 121升级你的护肤手法，加速新陈代谢、延缓衰老
- 122选择眼部抗衰护理品的黄金法则
- 123注重抗氧化步骤，还暗淡肌肤年轻光彩
- 124神奇泡浴可以延缓细胞老化
- 125不同年龄段眼霜选择秘籍
- 126玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品
- 127能帮助吸收加速的穴位
- 128指纹轻摩擦，肌肤光彩透出来
- 129橄榄油洁肤，激发肌肤年轻活力
- 130顶级保养，抚平肌肤岁月痕迹
- 131不让秀发透露年龄的滋润发膜
- 1321分钟遮瑕膏的完美应用
- 13340岁不老的神话——做天然蜂蜜女人
- 134熟女在手指里找到养肤秘密
- 135让女人年轻十岁的秘诀
- 136黛米·摩尔的抗衰老保养方案：
- 137怒伤肝，小美女变成黄脸婆
- 138油堕人，打跑油炸食品
- 139血不畅，汤水轻松养美人
- 鑶樽姍鈘140忌零食、口香糖，成就瘦脸美眉暠瓹
- 麒骘141戒夜宵，体态轻盈没肚腩昐悩軨駏
- 祔殁142饮水不当变伤害逞快牢旔
- 顕蠉痻居魜飣143忌冷，爱情是天然激素
- 貽嵜144忌滞，血液循环呵护秀发畾磳薹剔
