古人作息都早，毕竟没有电，齐效妁昨夜就没睡好，回来后就就寝，池仇周容大战三百回合，也不过十点。池仇出了房门，看看天，日头还未亮，才四点前后，今日醒的也太早了，再睡也睡不着了。于是去书房，原想练功，昨夜耗费甚巨，有些肚饿，便拿着那本《卻凤古诀》去厨房，发现有个面团，已经醒好，于是烧水做面。做面很容易，只要抹好面团，或拉或扯，并弄成细条状即可。
一碗面出锅，池仇端起碗来，想起兰州拉面“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味以及《舌尖上的中国》展示的“一清二白三红四绿五黄”的场景，不由的潸然泪下。
哎，想家了。
池仇吃完面，抹干泪，告诉自己，至少自己还被人需要。
面这种食品，不比包子、馒头，必须现做，否则就团在一起了，池仇于是没打算帮周容她们做，去书房留下纸条，往金香园去了。
一来那里僻静，二来池仇还是惦记着跟丁飞烟搭上腔。
时间尚早，天还未明，池仇在湖边，寻了一处好地方，面朝湖面，轻声念叨着《卻凤古诀》的口诀，开始修炼。
到此时此刻，池仇才算是对武学和修行有了一定的了解，明白人从出身就是一场修行，人之元气是天生自有的，或大或小，不一而足，沉于潜渊之中，常人一生，若是没有接触，大可以以琴、棋、书、画等世间万事修行。用一个词就是修养！
各展其能，实现自我！
而真正的修行者则会有心的加以强化，这就是所谓修炼，则是将潜渊容积扩大，谓之破镜。破镜之后人的精气神会比之常人显得精气十足，耳力、鼻息、神识、感知也会提升。
而为了破镜，就必须先让气海之中氤氲气充盈。也就是所谓练功速度，只有充盈到一定程度，形成氤氲势，加上一些外力或者机缘，才能破镜，也许你充盈满了，就好像普通常人，有些老者一生不会修炼法门，也无人指点，无外力介入，终其一生也未必破镜，但一生颇有修养，年轻时精力充足，年老了梦中归虚也未必不是件好事。
当然也可以像池仇好运，才七成的时候，因为外力、机缘而破镜。而“心法口诀”就是前人们总结的一些这方面的修炼法门，各有不同，好坏因人而异。《卻凤古诀》也是属于这一类。
而武学其实是另一种修行，比起茶道、禅道、棋道等专注修养，它更加彰显修炼，是人对外界的一种征服欲的体现。
根据人的性情，所接触的指点、造化、传承甚至情爱，每人心性不同最终路途、归途也不一样。
外练筋骨皮，外功是一种。
内修禅思冥，内功又是一种。
内外兼修，或正或邪，不管何种方法，主要就是将潜渊里的能量变为潜能激发出来；让气海之上的氤氲气释放出来，成为能够为己所用的真气。
当然所有的修炼都是内外兼修，无非那边多，那边少而已。外家高手通过对人肌体的刻意练习，让自己的肌肉、筋骨、脉络可以瞬间爆发，修炼快，经过三五年，即可催动的真气，也就是拳风、杀气等等，巅峰者说不定可以开天辟地，裂海破天。
内修者可能一生不显，但一旦略有所成，就能随意激发真气，就好比一阳指等等，这种武者，世间罕见，因为修炼成功，才出山，一出山基本上就是出类拔萃，迤逦境高手了。
当然还有内外兼修，这种比比皆是。为了将人生固有的潜渊气海转变为潜能真气，各展其谋，但最终万变不离其宗，殊途同归，真正的目标很多武者可能想不明白，池仇明白，就是开发大脑、如同超体一般。
道理是这个道理，就好像人人都知道要做个“好人”，但很多人最后做成了“老实人”“废人”，做个“有用的好人”，不管是谈吐、情商、甚至厚黑都要接触一些。
现在池仇气海之上的氤氲气，极少，顶天了就是帮齐效妁气流按摩一下，方便入睡，要想催动它，用来护体、疗伤，呵呵，还不晓得何年何月呢。
心法口诀没有正邪、相克之说，因为氤氲气本身不存在任何差异，只有好或者更好的区别，就好像你渴了，是大口喝还是小口喝，还是学着茶道高手一样抿着喝？反正都能解渴。
只有武功修炼到一定层次，不同的武功招式，通过内功心法使出才有好坏，相克的说法，你若是练的腿法，偏要用掌法内功，原本从潜渊而下，从大腿到脚面，你非要先到气海而上，从手臂到手腕转一圈，那只能说你脑子坏掉了。
同理，内功心法本身没有好坏之说，但是有相克之说，催动的穴道、筋脉不同，若是走岔了，久而久之，倒是有可能相冲，就好像驼背，你非要拧巴，造成损伤也未可知，而且是体内穴道，最终造成是劳损还是半身不遂，谁也说不清楚。当然除非你实在太命衰才会如此，一般内功心法都能通用，毕竟人的穴道一致的，另外也不会专门的掌法和腿法的内功，那是因为内功运行到肩膀之后，到手掌的脉络分明，绕道也没别的路，不走不行，所以绝大部分内功心法都能通用，除非极为取巧的奇功，非要让内力贯穿指尖，比如九阴白骨爪或者一阳指，这种精确到细微的武功，皆被称之为奇功。而做火入魔往往也是这些奇功才会有的，另外就是修炼不得法的可怜人，就好像举重、体操等，太过逆天而行，强调某种专一性。
默念口诀，修炼是怎么样的一种状态，池仇很难形容，这是一个极难量化的过程，有人说这是万川归海，其实不然，没有那般汹涌，就好似打点滴一般，一点一点，一滴一滴。
“一点一点”也不尽然，甚至说是一种气，也不正确，鸿蒙天地，抱元归一的状态，你就是一块石，你就是一滴水，与自然毫无隔阂，沧海桑田，时间流逝，可能变成小鸟的食物，成为一块肉或者是一坨什么什么的，或者随着蒸汽上扬，又掉落大海，有浮游相伴，或沉入深海一片漆黑，但一切就在那里，是真正的氤氲，静谧而死寂。
斗转星移之后，随着池仇运转卻凤口诀，各个气穴产生的点点氤氲会就像是受到了某种召唤一样，开始慢慢的向着池仇的潜渊气海处汇聚而来。
让池仇有些讶异，自己的肌肤毛孔也能够收敛天地灵气，竟然随着口诀渗透肌肤，也汇集到体内，难怪一些修行者要到深山密林之中修炼，池仇虽然不大相信什么仙人，但显然天地有灵气这个说法还是存在的，在自然幽静的地方修炼，是不是能够修道入仙不知道，但能够内外皆收氤氲，确实是增快修炼的一种途径，这的确是个惊喜的发现。
池仇静静的盘坐在湖畔，沉心静气，犹如老僧入定一般，只要将这些四散的氤氲聚集，就是一个周天，默默的一个周天、两个周天……
伴随着时间的流逝，池仇潜渊气海处的氤氲自是稠密一些，极少沉入潜渊，更多的在气海之上淡淡迷漫开来，让人心神安宁。
池仇又研习了他师傅教他的内功心法，让气海之上的氤氲汇聚，若是能够形成气息顺意而动，就能形成气旋，这种气旋一旦达到规模，就能激发出来，增强池仇折梅手的威力。
随着氤氲凝聚，气息会与气海之上，渐渐上扬，如同气旋，这就是“氤氲势”，但池仇此时氤氲太少，难以成势，顶天算是小漩涡罢了，哎，这大概就是武侠小说里“真气被打散”了吧。就好像当年洪七公一样，只能用招式周旋，却无法打伤欧阳锋的情形吧。
池仇收敛心神，想到这里，脸就黑了，咬牙切齿的冷哼了一声：“你也好意思自称师父，还说上天入地无所不能，为啥不教我杯盖口诀！呸，幸亏当时我嘴硬，没着你的道。”