雷老虎提着一个木桶在后面看似在漫步，但是他速度依旧不比狂奔的雷宇慢，始终保持着那么一点点的距离。
当到了训练场外的时候，雷宇并没有停下而是继续绕着水塘急奔，而雷老虎则走到池边。看了一眼雷宇，待他将好奇的目光转向自己的时候，才提起木桶往水塘里一倒，只听见“噗咚”一声，一条巴掌大的小鱼钻进了水里。
雷宇虽然在狂奔，但还是分出一丝注意力注意着这位突如其来的大伯。见到这一幕，心中不免产生出一丝好奇，道：“难道大伯还有雅兴跑这里养鱼？”
“快跑.加快速度！”雷老虎双手环抱，淡然的喊道。
雷宇心中一怔！脚下猛地加快速度，因为在他扭头的一瞬间发现雷老虎手里正惦着一颗石子，这可不是闹着玩的。
拼尽了全力，终于二十圈跑完了，雷宇也累了一个半死。但是他明显的发现自己的身体可要比昨天强上许多，那个时候自己差不多跑了二十圈的时候就要趴下来，而现在可是带着负重急速跑了二十圈身体里还有力量。
“这仙器也太厉害了，照这样速度下去，我都不用修炼了，也能成为绝世高手。”雷宇心中暗喜。
事实上，仙器并没有改善体质的效果，它却有着能快速让身体恢复的功效，雷宇之所以身体明显感到加强，那是因为他自身的锻炼的成果。
若是没有仙器的帮助，经过昨天那几乎摧残式的训练过后，雷宇至少要在床上休息半个月，但是有了仙器，雷宇只经过一夜便恢复如初。
所以，现在雷宇的身体强度，等于是半个月之后的他，仙器无非是缩短了时间。
雷老虎望着面前正大口大口喘气的雷宇，眉头微微一皱，眼睛里闪过一道异样的光彩。几秒过后，他才冷漠的说道：“现在，进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个。”说完指着不远处的一根铁棒，那铁棒不算太粗，浑身漆黑，估计也就十斤左右。
“这太轻松了。”雷宇一脸轻笑的朝着铁棒走去，当弯腰去拿的时候，哗了一下，差点折伤腰。
“这铁棒可是玄铁铸成，坚硬不说，而且重量高达一百零八斤。”雷老虎嘴角露出一缕轻笑。
雷宇没有说话，现在心中明白一个道理，有些东西完全不能光看表面，所以以后必须闭嘴少说话。
雷宇双臂一用力，一口气将铁棒举过头顶，然后往肩膀上一放。
“一百个！”雷老虎淡淡的说道。
当即雷宇开始深蹲了起来，一开始感觉还挺轻松，不就是笔直站起，再蹲下么？可是接连做了三十个以后，雷宇便开始感到双腿发酸，再坚持十个，小腿肌肉便开始抽筋了。
一百个？
才四十个雷宇就感觉难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，小腿的肌肉稍微恢复了一下，雷宇再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，他眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，雷宇甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，雷宇眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
“喝！”
又是一声大喝，雷宇再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着雷宇最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
一旁的雷老虎脸上露出一缕笑容，暗道：“这小子的体质变化的太快，这一百个深蹲之后，他应该要到极限，可是看他腿部，似乎还差一些。而且？”雷老虎目光忽闪，盯着雷宇的身体，怎么也不明白他为什么能在一个晚上就完全恢复过来，这点……
过了片刻，雷老虎摇了摇头，有些东西他也不了解，但是，对于雷宇来说，是件好事，所以也不再多追究。
“单杠训练，一跳一抓，如此重复！”雷老虎面容冷峻，根本不给雷宇丝毫休息时间，直接命令道。这些训练计划也是设计好的，必须把雷宇的腿部训练到极限的临界点，才能进行下面的训练。
所以这个单杠训练，雷老虎没有规定次数。
“是！”雷宇喘息着无力的点点头，直接朝着单杠走去，双脚抬步正常没有出现抖动。这点让雷老虎更加的确定这小子的腿部没有达到极限。
“开始！”
下蹲，举手，发力.
终于在第二十五次跳动的时候，雷宇落地一个不稳，身子摔倒，当其再次站起来时双腿却是显得有些虚浮，这个时候，雷老虎目光一闪，连忙喊道：“停，下面单杠拉伸训练，一百个。”
雷宇使出最后一丝力气终于跳了上去，此时双腿已经一阵发麻，像是不属于自己的一般，但是双手却是还有着许多的力量，而腰部力量也很充足。
雷老虎在一旁静静的看着，刚才雷宇腿部的极限判断让他出现了误差，这意味着雷宇的身体成长超出了自己的预料，而现在他的双臂呢？
一百拉伸之后，雷宇跳了下来，经过这段时间的休息，双腿也恢复的差不多。
“大伯，下面是什么？”雷宇走到雷老虎身旁，甩了甩双臂似乎很轻松的样子。
“水中蹲步挥拳。”
“啊！”雷宇转过头看了看水塘，自己虽然不知道这里到底有多深，但是可以肯定的绝对比自己深多了，这一进去不就把自己给淹没了？
还怎么蹲步？
“去水塘的左角，哪里有台阶找一个适合自己高度的，随后开始训练！”雷老虎似乎知道雷宇心中所担忧的便出声说道。
“是！”雷宇大声回答道，没想到大伯居然这么专业！
水中，雷宇一拳拳的挥出，掀起一阵阵波纹，总的来说这套训练还是蛮轻松的。雷宇一遍挥拳，一遍问道：“大伯，原来这水塘是你养鱼的地方啊！”
“养鱼？”雷老虎愣了一下，随之冷笑道：“那只鱼可是你第一阶段的考核标准。”
听到这里雷宇一愣，随后扭过头，问道：“什么意思？”
“继续挥拳！”一粒石子犹如子弹一般射入水中发出一阵“嗖”声！过了片刻雷老虎才继续说道：“只要你空手在这水中将这条鱼抓起来，那么就表示你通过了第一阶段的考核，记住，越快就越说明你的能力越强！”
“这怎么抓啊！”雷宇苦涩的说道。这个池塘这么大，而且那鱼还那么的小，让我怎么在水中抓？
“所以说这水中练拳的同时，你要去学会感受水中的变化，要是感受不了，那么你也就无法完成第一阶段训练。”雷老虎嘴角不由的露出一缕笑容，雷宇此时的表情就跟当年的自己一模一样，就连说出的话也是一样。
不过当年的自己只花了半年的时间就结束了第一阶段的训练，大大的令师傅他老人家吃了一惊！
“而这小子呢？会不会也让我大吃一惊呢？”雷老虎嘴角浮起一丝笑容，望着雷宇就像是发现一块宝玉，还是一块未曾雕砌的宝玉。
“感受？这怎么感受？”雷宇自言自语，望着脑袋，双目死死的盯着面前的水面，只感觉到一阵阵的波纹扩散开来。
“这个水池里面除了你就只有这一条鱼，所以说你要将自己融合在水中，将所有的注意力去感受周围的变化。”
“可是那些鸭子.”雷宇抬起头往远处望了望，结果发现水面上哪里还有鸭子，空荡荡的一片。
“那些鸭子你就别惦记着了，今晚你就能见到它们。”雷老虎冷漠的说道。
雷宇没有说话，全心全意感受着水中的变化，除了冰冷的感觉，就还有一些压力，虽然这股压力微乎其微，但雷宇还是能完全感觉出来。
“水中练拳不光是要让你承受水中的阻力，同时还要你去学会感受水中的变化，当修者一旦没有了元力的辅助，那么他们对周围的感知能力就会降低到极点。所以，为了应付这种情况，我们便要通过特殊的训练增强感识。”雷老虎解释道。
“感识？”雷宇迟疑了一下，随后想到人体在水中感觉要比在空气中感觉的明显，而现在雷老虎的目的似乎就是要让自己现在水中锻炼出灵敏的感识，随后再进行下一步。
他低下头，将所有的感觉全部集中到拳头上，每一次击出都能感受到拳头冲破水，水向着两边分开出现的波纹。而身体同时也能感觉到一丝轻微的触动，似乎在这水中练拳不是主要的，锻炼感识才是主要目的。
一旁的雷老虎暗自点头。
时间已经过去了六天，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让雷宇身体比过去壮上了许多。而雷老虎也越来来吃惊，此刻，他只能用一个词来形容，怪物！（未完待续）