按照大陆一般人类的修炼速度，从六岁孩童时期开始修炼，到十六岁整整十年时间能够修炼到炼体九重，这便算是合格。当然，炼体这一层次与天赋到没有太大的关系，重在一个人的刻苦程度，以及……药物辅助。

　　炼体，除了每天坚持锻炼以外，还可以在修炼的过程中加以辅一些特殊的药物，这样可大大提高修炼效果。

　　所以，在大陆上，一些世家弟子的修炼速度明显要快于平民弟子的原因便在于此。

　　修炼一道，炼体为先，一切的起始，都源于己身，所以，练武的基础便是身体。

　　炼体，简单来说就是修炼身体，使得身体逐渐的强化，并且由外自内，当人体筋骨骨髓强化到一定层次时，便可开始凝聚五行之力，自丹田处形成气旋，此后，便进入武者境。

　　炼体分为九重，确切的说可分为三个阶段。

　　第一阶，淬皮，就是通过各种外在环境来刺激人体皮肤，让其适宜冷、热变化。

　　第二阶，锻筋，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩。。。。。。等等千百种的法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力。

　　第三阶，炼骨，就是通过练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。

　　这三个阶段便是人体变化最为明显的阶段，每个阶段分前中后，因此将炼体分为九重。

　　但，在武者与炼体之间还分了一个小小的过渡期，而这个阶段被武者们称之为，扩脉，身体改造到一定程度人体经脉将得以饱满，此后继续锻炼将形成气旋。

　　雷云便是处于扩脉期，假以时日定然能凝聚气旋，从而成为一名真正的武者。武者才能算是真正踏入修炼一途，之后还有武师、武王、武尊、武圣等境界。当然，以雷宇目前的知识只知道有这些等级，但是具体有些什么特效，雷宇却是不知。

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　　目送雷老虎离去之后，雷宇这才回过神，简单将桌上的鸭骨头收拾一下后，便回到椅子上仔细思考着。

　　“族选，选拔的都是一些有些潜力的奴仆，可是我……”雷宇无奈的摇了摇头，抬起右手，望着纤细的手指，白皙的皮肤，这样是生在一女孩子身上那绝对不错，可……

　　“哎！”雷宇再次摇头，自语道：“上月测试，我才刚刚过了淬皮期，顶多也就四重的样子，可……听说族选的最低要求也要六重，我该怎么办？”

　　这几日，雷宇虽然意识到身体在发生变化，可是，体魄并没有在短时间内变得强壮起来，给人的感觉还是那种弱不禁风。

　　“要我参加族选，这……还不如直接给我逐出雷府呢。”雷宇没有抱任何希望，忽然，身子一正，似乎想起了什么，暗道：“不对啊，雷老虎临走前已经把话挑明了，之所以给我这次机会，是因为云哥，以雷老虎那双毒辣的眼光，自然知道我在这次族选中不会被选中，而他还还要这样做……那么……”

　　雷宇想到了什么，分析道：“为了云哥，平日里雷老虎就最喜欢盯着雷云，有事没事就给雷云找点事情做，不是跑步就是打拳，说到底，这些处罚里面都有一个共同点，那么就是炼体。”雷宇顿了顿，仔细回忆了一下，“也就是说，雷老虎啊对雷云抱了很大的希望，所以，雷云一定要参加这次族选，而雷老虎是否怀有其他目的，这就不得而知。”

　　分析清楚之后，雷宇握了握拳头，思前索后，最终下了决定。这次族选不管成功还是失败，自己都必须参加。因为这是雷云的一次机会，绝不能因为自己而白白错过了。

　　“好，既然决定参加，那么一定要尽全力，现在还有一周的时间，我也该好好把握以下。”雷宇从椅子上跳了起立，抓起床上的外套，径直朝外走去。

　　出了院子，雷宇便朝着一片竹林方向走去，差不多走了十分钟的路程，穿过竹林，眼前出现一块空地。最先引人注意的便是那一块长宽约莫三十来米的池塘，还有几只鸭子在戏水。

　　岸边则是分布了不少的锻炼器具，单杠、木桩、哑铃、沙袋……

　　这里便是雷云每天修炼的地方，雷云之所以能在这短短的时间内达到炼体九重，并非是他的天赋异常出众，而是他刻苦努力的结果。每天当伙伴们都早早的洗涮完上床睡觉的时候，而他则一个人偷偷来到这里，开始锻炼身体。

　　日复一日，终于成为了这次族选的黑马，但是又有多少人知道他的付出？

　　雷宇自然知晓。

　　“哎……虽然时间紧迫，但我还是要努力努力……”雷宇双手揉动，脚下原地跳步，开始活动身体。接下来将是一天的特训，就像以前雷云那般。而训练的步骤、方法，雷宇都很清楚，以前因为身体太差，根本无法承受这般高强度的训练，导致雷宇只能远远地看着，满脑子的羡慕。

　　“呼呼~~！”

　　热身运动差不多，雷宇也深深的吸了几口气，心中有些忐忑。虽说，现在身体较之以前要好上了许多，但是，能不能坚持完成一套训练还是个未知数。

　　雷宇扫视了一眼这简陋的训练场，脑海中回忆着雷云以前的锻炼顺序，目光一一略过场中的器材，最后停留在水池四周。

　　“先跑步……”

　　环绕水池一圈下来也差不多就两百米的样子，对于以前的雷宇来说，一次跑个十来圈就是极限了，也因为此事被雷云嘲笑多次。而这一次，雷宇却愕然，五圈过去了。。。依旧保持着之前的速度跑动，呼吸均匀。

　　“看样子我的身体确实变强了不少啊！”雷宇心中窃喜。

　　脚下继续保持着节奏的跑动，直到两个时辰之后。

　　“呼~呼~”

　　雷宇终于开始出现疲态，额头上已经满是汗水，张着嘴大口大口的喘息。

　　“加快速度……跑……”

　　忽然，一道沙哑的声音传来，最后一个字故意放大，声音在四周不断回荡，许久才得以平息。

　　经这么一喊，雷宇本能的抬起头往声源处一看，下一刻，浑身一个机灵，身体上的疲倦仿佛一下子消失了一般，脚底抹油，一股脑的往前冲去，速度那叫一个快啊！

　　此时，一道身影双臂环绕正背靠在一颗大树旁，身材不算高大，还略微显得有些驼背，但他目光却犹如一只老鹰，远远的望着雷宇。

　　“雷老虎怎么来了，难道来处罚我……”雷宇小声嘀咕着，还时不时抬头望去，雷老虎如同木桩一般，靠着大树，双手环抱，唯独一双眼睛精光四射！

　　“慢了……太慢了……”

　　听到喊声，雷宇心头一紧，晃了晃脑袋将刚才的猜疑一股脑子踢了出去。现在想再多也没用，只好按着雷老虎的要求去做。

　　一咬牙，腿低猛地一发力。

　　“我快不行了。”雷宇咬了咬牙，继续跑着，他已经围着水塘跑了二十多圈，这一圈下来也有二百多米，二十来圈下来，也有四千多米了，对于他来说确实算是到了一个极限。

　　这对以前来说根本就是天方夜谭，雷宇也心满意足了，可……

　　“继续跑……”

　　雷老虎那沙哑的呵斥声再次响起，然而这次不但是声音，就连雷宇屁股也猛地一疼，一粒石子狠狠的砸了上去。

　　“MD，不带这么玩命的！”雷宇心中暗骂。他这次来也就是为了锻炼一下身体，好为一周后的族选做准备，可是……可是这死老虎怎么就冷不丁的出现了，还狗拿耗子多管闲事。

　　“老子不想跑了……可……不跑的结果会更凄惨……”雷宇哭丧着脸，小声嘀咕着。此刻，他浑身已被汗水打湿，整个人就像从水捞出来一般，要多湿就有多湿。

　　心中仔细端量了一下，最后，一咬牙，埋着脑袋往前冲。（未完待续）