正文第o36章开始训练

　　早上六点楼门刚一开李斌就穿了T恤和短裤就冲了出去朝操场的方向去了。李斌到操场的时候王路还没去他先绕操场小跑了两圈坐在操场边的石阶上静静等王路。

　　约莫十几分钟后王路领着一个中等身高、棕色皮肤的男孩子还有一个胖乎乎的中年男人过来了李斌赶紧起身迎了上去。那个胖乎乎的中年男人李斌是认识的是体育器材组的赵老师。

　　“哈哈李斌你够早的啊！”王路笑呵呵说：“我给你带来一个陪练他就是我们学校的短跑冠军最好成绩是11秒49。这个是赵老师体育器材组的。”

　　王路的话音刚落男孩子就自我介绍说：“我叫范东海望海本地的。”

　　“我叫李斌凉山的。”李斌笑着朝范东海伸出了手。

　　四人稍做停留朝操场的百米测试段走去那里已经用红色油漆划出了百米赛段的起点和终点是功运动会和学生平时练习用的。

　　王路拍了拍李斌的肩膀：“从今天开始每天早上跑三次百米做两次高抬腿一次一百个然后再来两次五十个的俯卧撑。”

　　“好的。”李斌说。

　　百米训练开始了李斌和范东海在百米起点蹲下了身王路站在一边赵老师已经拿了秒表站到了终点。

　　王路举起了令枪喊了一声：“预备！”

　　李斌和范东海的身体都朝前探去李斌的目光直直盯着前方的跑道热血沸腾了起来脑海之中他的两条腿在飞快的交替越来越快他用一种激动异常的情绪控制着两条腿。

　　“砰！”令枪响了。

　　几乎是同时李斌和范东海冲了出去李斌的起跑反应度虽然很快但范东海从高中开始就是体育队的经常锻炼更是参加过不下十几次大小运动会是百米和一百一十米栏的种子选手这次起跑并没有落在李斌后面。

　　李斌的两条腿飞快地交替着迈出的步子并不是太大比较之下范东海的步子比李斌大了不少但频率远远没有李斌快。

　　远远看去跑道上飞快奔跑的两个年轻的身影像雄狮一样矫健一路洋溢着活力。

　　跑到快三十米的时候李斌稍微领先一步拉出了范东海半米的距离范东海明显有点急了他只是听王路说李斌百米跑了11秒o5但还是不怎么相信一个没经过专业训练的男孩子百米怎么可能跑那么快呢？难不成李斌是狼人？但传说中狼人的模样也不是那样的啊！

　　范东海憋足了力量他代表望京大学参加全国大学生运动会选拔赛的场面浮现在了脑海那一次范东海虽然勉强进入了第二轮但最终还是与决赛无缘。

　　范东海的度好象是快了很多甚至比那次全国大学生运动会选拔赛还快但事实之中他与李斌的距离却越拉越大三米……五米……

　　此时的李斌脑海中没有过多的联想有的只是他的飞交替的双腿这一次距离终点还有三十多米的时候李斌感觉到了累呼吸也急促了许多但是他并没有感觉到自己的步子慢了下来事实上是慢了一些只是他自己没有感觉到而已。

　　“啊……”

　　伴随着李斌的一声呐喊他冲过了终点很快的范东海的身影也从李斌身边飘了过去。

　　成绩出来了赵老师看着精确到1/1ooo的电子秒表报出了成绩李斌的成绩是11秒o4范东海的成绩是11秒48。

　　范东海并没有想到在这次小小的练习中自己能破了以前的记录但是细想想也没什么奇怪的跑道上就两个人他的目标就是追上李斌他也尽力了虽然没追上但是成绩提高了一些。

　　王路对李斌这次的表现特别满意他以为李斌这次跑不出11秒o5的成绩了上次体育课的时候或许只是个偶然但是李斌不但做到了还提高了一些跑出了11秒o4的好成绩。

　　王路说：“你短期内的目标就是突破11秒了虽然你现在能跑出11秒o4的好成绩但是11秒o4和11秒不是一个概念的。”

　　“我明白王老师。”李斌说。

　　王路笑看着范东海：“东海你今天的表现也很棒啊破了你以前的记录！”

　　“这都要感谢李斌啊跑道上就我们两个人我的目标很明确就是要追上他而且平时的练习心情也没有运动会的时候紧张。”范东海笑着说。

　　接下来的两次百米测试李斌分别跑出了：11秒o5和11秒o6的成绩。范东海跑出了：11秒52和11秒58。

　　王路老师哈哈笑了起来：“不错不错你们两个都不错这三次中间只休息五分钟……”

　　李斌深切感受到提高体能实在是太重要了如果没有优质的体能光靠异能带给他的高度他的冠军梦很可能会破灭。

　　到了高抬腿的时候李斌更清晰得感觉到体力耗费了许多抬腿的度虽然不慢但是一次比一次低了相比之下范东海的身体素质比李斌要强出好多从脸上的汗水就能看出来。

　　做完了高抬腿李斌直感觉自己的身体软将了下来跟棉花团似的两条腿好象不是自己的了。汗水顺着脸流到了脖子里。

　　王路看着李斌满身是汗连连喘息的样子笑着说：“今天早上的俯卧撑就取消了赶紧去吃早饭吧！”

　　“不能取消继续来！”李斌喘息的声音。

　　“哈！还能行么？”王路爽朗一笑。

　　“坚持吧！”李斌说：“反正短跑和高抬腿用得都是腿俯卧撑用胳膊。”

　　李斌和范东海双手支撑着身体爬到了地上俯卧撑开始了李斌的动作很规范在心里给自己数数1、2、3、……、3o、31……

　　做到第31个的时候李斌的两条胳膊颤抖了起来两条腿也开始抖动了但他依旧坚持只是度慢了许多3233……4546……5o。

　　当李斌在心里给自己喊完5o的时候两只胳膊再也无力坚持下去了整个身体爬到了操场上。

　　李斌努力站了起来几乎有了醉酒后的感觉：“等会儿再做一组。”

　　王路看了看时间：“不做了不做了都几点了你们上午还都有课吧？赶紧去吃点东西准备上课吧！”

　　范东海虽然也很累但是继续训练下去他还是能够接受的毕竟以前经常参加训练他也看出李斌累得够戗：“算啦今天就到这里吧！今天上午的课老师要点名我得走了。”

　　既然王老师和范东海都没有继续训练下去的意思那今天就只能到这里了：“我以后没事的时候多训练。”

　　“是啊经常训练身体素质很快就起来的晚上的时候经常到操场上跑跑步当然了没必要跑百米那么快。”王路说。

　　李斌笑了笑：“晚上操场上很多情侣在散步或者跑步我百米的度从他们身边冲过去估计都把他们吓死了。”