有这么一句话：“早上皇帝餐，中午平民餐，晚上乞丐餐。”换句话说就是：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”
这几句话彻底的解释了一日三餐在养生的情况下应该怎么吃，而且纵观古今内外，营养是早餐不变的主题，许多国家早餐里都含有鸡蛋，不管是煮着吃，还是煎着吃，甚至是打成蛋液用煮沸的汤水冲成蛋花。
给我惊喜并不是鸡蛋，而是另外一种东西——奶酪，没想到祖师爷带回来这种东西，想来应该是从北狄或者西戎带回来的，这种东西能够促消化，关键是还能补钙，对于正在长身体的师祖们是不可多得的营养品，跟它一起带来的还有新鲜的牛奶。
而且祖师爷还带回来不少核桃、栗子、红枣之类的山货，这些东西打碎之后，跟大米一起熬出的粥口感好，营养还丰富，作为早上的饮品，比起牛奶来，只强不弱。
以油、奶和面，擀成千层饼，十来公分长，五六公分宽，两公分多厚，撒上芝麻，烤制成型，将鸡蛋煎至蛋清刚刚凝固，然后放上奶酪片儿，等奶酪片儿化开，蛋黄也刚刚凝固，撒上椒盐儿，一分为二，夹在千层酥饼中，这便是早餐的主食——法式千层蛋酪饼。
为了突出异域风情，煮粥的时候我又专门加了奶，心想着祖师爷怎么没带点儿椰子回来，难道南蛮不产吗？要是有椰子，我就可以做成热饮版的西米露了。
师祖们对于这种新鲜的吃法很感兴趣，食物拿到手里并不急着吃，而是反复打量，看来这是我们门儿里的习惯，不管是别院还是本院，这个习惯却是一样的。
男性对于这种吃法虽然感兴趣，但也仅此而已，东西吃进嘴里并没有什么特别的反应，但是那些女性就不一样了，吃过之后两眼直冒小星星，当然那几个明显看着年纪就小的几位，倒是跟女孩子都是一个反应。我记得当年在我们那的西式快餐里吃早点的，也是大部分都是已年轻女性及孩子为主，像我们这样的真的对西式早餐并不感冒，感觉都不如吃根油条喝个豆浆来的实在。
我看到那些男师祖们一个个显然没吃尽兴，而且祖师爷这会儿还没吃，我觉得还有时间做点儿别的，于是跟焦白、雪莉一商量，将祖师爷弄回来的那只大野猪从袋子里掏了出来。杀生刀一出，很快的一只整猪就被分割完毕，而祖师爷也行了，站在房门口，倚着门框，对焦白说道：“这刀传到你小子手里来了？怎么样，用的顺手吗？这刀是我当年还在修炼的时候用的，后来觉得钝了，就扔在山门的柴房里了，没想到居然还将它传下来了。”
没想到我们奉为至宝的宝刀，居然是祖师爷不愿意用了的，而且明明锋利的能够削铁断钢，祖师爷却说钝了，那么它没钝的时候得锋利成什么样子呢？
焦白拿着刀不知道说什么好，这刀在他手里用的次数还没有我借着用的多，看着焦白哪羞愧的眼神，我赶紧为他解围道：“这刀现在是镇派之宝，平日里我们都很少舍得用。”
祖师爷摇摇头，说：“那可不行啊，再好的宝贝也是工具，工具毕竟是给人使的，不用它，它就没什么价值，那你说你还拿着它干嘛？”
其实我知道，这刀对于焦白来说还有另一层意义，怎么说也是师姐带过来的嫁妆，再说寻常的时候好像还真用不到，除了我在做菜的时候用过几回，其他的时间焦白都是拿它来做兵器用的。
其实我一直对于没有一把好刀而苦恼，杀生刀毕竟是焦白的，我总不能每回都借来用，那跟霸占没什么区别了，现在正是个好机会，我倒想看看能不能在祖师爷这儿再讹把刀回去，于是便问祖师爷说：“您老现在用的什么刀啊？能让徒孙儿开开眼不？”
祖师爷不愧是人老成精，嘿嘿一笑说：“你小子想讨宝贝就只说，拐弯抹角的干什么？”
我也嘿嘿一笑，爷俩儿心照不宣，祖师爷从腰间掏出一把只有寸许的小刀，那体积也就跟削水果的小刀子差不多大，看那材质跟杀生刀好像差不多，但是个头儿也忒小了点儿了，用的时候怎么用啊？
祖师爷像是看出了我的困惑，也不解释，直接将刀往前一伸，然后一股劲气随着刀身放了出来，那劲气居然如凝成了透明的实物一般，形成一个跟杀生刀差不多大小的刀型，但是这不算完，祖师爷用往里面加了些劲气，刀身一下变得有半米多长，刀身却还比刚才窄了一些，形成一把唐刀的形状，然后祖师爷继续将刀身变化，两手前后相握，居然长出了一个长柄，刀身又变成青龙偃月刀的形状。
我似有所悟，祖师爷绝不是在卖弄，而是向我传递一个信号，刀乃是身外之物，是工具，关键还是看使刀的人，如果修炼到极致，无刀亦可做到有刀的效果。
祖师爷叹道：“当年走的匆忙，忘了将这造刀之法留下了，也罢，今天也算是机缘巧合，就将这套锻刀法传你，你带回山门吧。”
祖师爷让我们先忙，他则回屋去，要将这锻造之法记录成册。
最先弄出来的是血肠，不论是东三省还是南疆，一千多年前尚不属于中原，所以这血肠在当时来说也算是域外食品，猪脊骨炖汤，将血肠煮了切片儿，然后下上一碗西域拉面，配上血肠，也算是一种难得的美食，这一回，男爷们总算是吃爽了，直呼血肠爽口，面条弹牙。
其实这拉面并不地道，因为缺少材料，而且面粉也不是高筋粉，我只能用蛋清加盐活在面里，这才让面爽滑筋道。说起来此面并无奇特，但是对于这群化形的异兽而言却是新鲜的很。
见男爷们吃得爽，女的也坐不住了，纷纷要求也吃上一份儿尝尝。
祖师爷将写好的锻造之法塞在我怀里，端着一碗面就到一边吃去了，刚吃了没两口就抱怨上了：“我让你们做域外的吃食，就是想让这帮兔崽子们记住，我们大华夏才是最会吃的族类，你们把这早餐做的这么好吃干什么？这不是毁我初衷吗？“说罢，又挑起一大搒面条塞进嘴里，一边吃的满嘴流油，一边还在那愤愤不已。
你老也没说啊，害得我费尽心机却也没落了好，本来还准备讹走那把小刀呢，现在看来是没戏了，也不知道是不是老头子早就猜到了什么，故意拿话堵我的。
但是本着“人不要脸天下无敌”的宗旨，我还是开了口：“祖师爷，您那刀能否借徒孙儿一观哪？”
祖师爷头摇的像拨浪鼓，嘴上还有留在外面没有收进去的面条也跟着甩来甩去，搞得我好生没趣，只好一个人蹲在一边儿看起了锻造之术。
焦白跟雪莉也凑了过来，我打开第一页，上面写着：欲锻宝刀，需以天外金精为料，此物似金非金，似石非石，需以天雷之阳淬其身，地阴之水塑其型，再以异兽之魂成其灵，方可称为宝刀。
下面就是记载怎么引天雷，怎么取地水，然后怎么练刀灵的具体方法，而这些方法都是凶险之极，如果不是炼体大成的肉身，很可能在锻刀的过程中陨落，尤其是最重要的，天外之金精是什么，怎么得到却没有记载，如果不知道这个，那么这锻刀之术便是有跟没有都没什么区别。
我先祖师爷询问，祖师爷说：“天外金精乃是从天外落石中炼化，很是难得，我机缘巧合，炼出过一大块儿，临走的时候我送你一块儿，你就不要担心了。”
得了祖师爷的承诺，我安心不少，起码我自己的刀应该不成问题了，只能炼体篇大成，我就能锻一把属于自己的宝刀了。
想想便激动不已，所以接下来活儿干的格外卖力，用奥尔良做鸡肉的方法，弄了好多烤猪肉出来，因为国外几乎没有吃猪下水的习惯，所以我只能按照后世的经典，给他们做了炒肝、九转大肠、爆炒腰花、酱猪头、酱猪蹄、水晶蹄膀等。
猪排整个拿来薰，用的也是用的米国西部的做法，这种做法极其粗旷，但是却能极大的满足肉食爱好者的胃口。猪排竖切，弄成七八公分厚的大块儿，一定要让肋骨条露出来，然后用抹上油，再撒上椒盐和老酒，用木炭先明火烤，烤到两面变熟，然后再将猪排挪到没有炭火的位置，将烤炉用东西封起来烟熏，直到薰熟为止。熏过的猪排两面微焦，透着浓烈的肉香，吃时外焦里嫩，口感鲜辣，国人倒也能吃的惯。
然后我们又教了他们沙拉的制作方法，反正材料倒也不缺，在他们眼里，这不过就是冷盘儿的又一种做法，倒也不难。
做好了这一切，我们简单吃了一点儿，跟祖师爷打过招呼，跟他要了天外金精，然后跟众师祖们一一道别，便踏上了去涂山氏族的路程。（未完待续）