“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。

　　“中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

　　八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

　　八段锦共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋曾《道枢》辑其基本功法为：仰手上举所以治三焦；左肝右肺如射雕；东西单托所以安其脾胃；返而复顾所以理其伤劳；大小朝天所以通五脏；咽津补气左右挑起手；摆鲜鱼尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。

　　现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

　　我们要练的，正是后一种。”

　　这是梦童刚刚说的，因为急，所以它在我去的六清洞的路上就和我通话了一番。

　　但是，天大地大，吃饭最大。我饿了…

　　于是我们进入了一家酒楼，刚进入酒楼，我们就被万众瞩目，妈哎，我们居然成了最靓的崽！

　　不要激动！不要激动！我在内心深处暗暗说着。于是我问小二有没有包间，小二看着我们，说：“你们就是人们津津乐道的天涯阁的二少爷和三少爷吧！包间只有一间最次的了，你们看…”

　　“可以，只要菜好就行。”于是那小二就带我们去了七号包间，

　　就在这时，有一群袖子上纹着蓝天图纹的出现了。

　　“这间包间我们要了”在最前面的那个大个子说。

　　“这不太妥吧，可是我们先来的。”我弟弟说。

　　“切，两个天涯阁的渣渣，都说天涯霜雪供寒宵，这位可是寒霄阁的少主，你们还不快滚！”

　　“你找死！”我弟弟说到。

　　“呦，脾气还挺大的啊，看你们的服饰，你们是二少主和三少主吧，人们都说你们是渣，咦？居然还有灵力？有趣，有趣。那好，你们和我打一架，赢了，这包间便给你们。”

　　于是那凌霁宵（你问我为什么我知道名字？因为我爹告诉的）便亮出了他的灵，寒霄阁的人的灵一般都是寒凌链，就是与寒凌锁合用的。

　　他的修为是三十阶六星因为在他的第三器环上有六颗星星。

　　“来啊，渣渣们，颤抖吧！”

　　“谁是渣渣还不一定呢！灵启，千灵！”

　　“哥？”

　　“我就不了，我怕我的上位压制过强，让他变成傻子。”

　　“切，你不会是怕了吧，我记的三少爷可是无灵力的呢！”

　　“你！他是我哥！”

　　“你哥？他更垃圾，他都没我灵吧！哈哈哈哈！”

　　“你不要太过分了！”

　　“过分？那让你看看啥是更过分的，第一灵技，链断，成雨！”

　　“第一灵技，元素加持，风火龙卷！”

　　“切，就这点灵力吗？”这是怎么回事？我弟当初和我在家中与父亲斗灵时还伤了父亲，可现在？

　　只听“砰”的一声，我弟被那凌霁宵打飞到墙上，扣都扣不下来。

　　“渣渣就是渣渣，还挡不住我一击。”这时我看我弟弟他的灵环居然都是白色，到底是怎么回事？

　　“渣渣，到你了，你准备怎样被我蹂躏啊？”

　　“要搞事？”这时我的衣服无风自动，我还顺便把弟弟用空间之力吸了过来，“我可不怕！”

　　“切，连灵都没有的渣渣，你可要看清楚你自己，可别像那位一样，像脑子里进屎一样。”

　　“你会后悔的！”我算计着我万灵下次使用的时间，刚刚好，到了。“帝皇，帝皇，同为一体。”我终于明白了这句话的意义。“帝可缺皇，皇不缺帝”“灵之帝，万！”

　　只见这时，我的弟弟身上亮起了光。但是他还没醒。

　　“呦，有灵了么，厉害厉害哈！”

　　“本体灵技，上位压制，第一灵技，元素升级，地狱硫磺火！”

　　只见这时，有一个大的冰盾拦住了我的火，随后：“小杂种，居然敢伤我我儿”

　　靠，连他爹都来了，随便了，要搞事，我可不怕！

　　读完书后，不要忘了学习哦！

　　涨知识：

　　“天涯霜雪霁寒宵”的出处：

　　阁夜

　　唐杜甫

　　岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。

　　五更鼓角声悲壮，三峡星河影动摇。

　　野哭几家闻战伐，夷歌数处起渔樵。

　　卧龙跃马终黄土，人事音书漫寂寥。

　　译文：

　　冬天到了，白天的时间就越来越短；

　　漫天的雪在这个寒冷的夜晚停住了。

　　天未明时，当地的驻军已开始活动起来，号角声起伏悲壮；

　　倒映在三峡水中的星影摇曳不定。

　　战乱的消息传来，千家万户哭声响彻四野；

　　渔人、樵夫们在好几个地方唱起了民歌。

　　（像）诸葛亮和公孙述这样的历史人物，（无论是贤还是愚）都终归黄土；

　　我眼前的这点寂寥（指郊游和亲人间的慰藉）又算得了什么呢。