在接下来的时间里面，叶凡给陈舒儿讲了很多的东西，这些都是很普遍的武道知识，但是在叶凡得讲解下，陈舒儿却是对这些以前已经听过的武道知识有了一个更深层次的了解，而这些全部都是归功于叶凡的功劳。

　　毕竟能将这些知识的真正含义讲出来，也不是什么一般人可以做到的。

　　“叶凡师傅，原来武道里面还有这么多神奇的知识啊，我以前居然不知道。”陈舒儿听完之后，俏脸很是惊讶的样子。

　　叶凡淡淡一笑，说道“武道里面高深的东西多了去了，就算你用一辈子的时间钻研，都不一定能全部的了解清楚，这也就是武道的神秘之处。”

　　“我知道了，不过叶凡师傅，我们说了这么多，什么时候才开始修炼啊？”陈舒儿好奇的问道。

　　叶凡说道“现在就开始修炼，不过在此之前我要跟舒儿你说清楚一件事情，我的确可以让你在一个月内突破到练气境，但训练的程度极其艰苦，不是一般人可以忍受的了，所以到时候就算你哭着闹着说不要训练了，我也会逼着你继续训练，知道么？”

　　陈舒儿小脸蛋很是认真，朝着叶凡说道“叶凡师傅你放心吧，不管怎么样的艰苦，我一定会全力完全的，绝对不会皱眉说一个苦字！”

　　见到陈舒儿这模样，叶凡也是淡淡一笑，说道“很好，你能有这份觉悟，我就放心了。”

　　说完之后，叶凡便是让陈舒儿进行一些列庞大的身体锻炼目标，比如先是跑步十公里，紧接着再做一千个引体向上还有俯卧撑以及仰卧起坐，并且这些都要在三个小时内完成，中途是没有休息的时间的。

　　之所以让陈舒儿做这些锻炼肌肉的训练，那是因为陈舒儿现在所属的淬体境巅峰，而淬体境顾名思义就是淬体。

　　只有将身体锻炼到了极致，锻炼到了能承受产生气的程度才能跨入炼练气之境，换句说就是，练气需要一副极其强大的躯体支撑，若是没有这样的一具躯体，那么就算懂得了练气的方法也不可能在体内产生出来气。

　　因为那样**根本无法支撑气所产生出来的气，那样会让肌肉崩溃，严重的情况下甚至会让经脉断裂，一生都成为废人。

　　所以叶凡这才决定锻炼陈舒儿的身体，因为在他看来，现在陈舒儿的身体还不够的坚实，就算现在的陈舒儿进入了练气境，所能承受的气也十分的有限。

　　而且不少淬体境的武者都有一个致命的错误，那就是他们认为只要达到了淬体境巅峰就可以不再继续锻炼**了，而是寻找体内气的产生方式，然后寻得产生出来气的经脉运转路线，就可以一跃成为练气境的武者。

　　虽说这样做也对，但以这种方式进入的练气境，其品质也就那样，因为他们没有将**锻炼到极致，所以身体能承受的气也是相当有限的。

　　同时许多的淬体境武者也不知道，其实只要**锻炼到了极致，那么身体的经脉就会自动的产生气的回路，这样可以让自己水到渠成的进入练气境。

　　并且这样的练气境武者身体能承受的气也比先前提起的那些武者要多的多，两者的品质可以说不是一个级别的。

　　但同样的，以纯粹的肉身突破到练气境和以寻找经脉回路突破到练气境的效率是完全不一样的，如果纯粹以肉身的话，那么所需要的时间和努力要比后者付出太多太多了。

　　但获得报酬也要比后者大太多太多。

　　而对叶凡这名内劲大成境巅峰的武者来说，只要陈舒儿肯配合他的训练，他完全是可以让她在一个月的时间内突破到练气境的，而且还是纯粹的肉身方式进行突破，只不过先前也说过了，那样所需要付出的代价和努力可不是一般武者可以相提并论的。

　　但好在是陈舒儿并没有让叶凡失望，先前叶凡提出来的训练要求，陈舒儿都是完美的完成了，虽然在中途的时候，陈舒儿的身体已经接近负荷，忍受不住了，但最终她还是咬着牙，一脸坚持的将这些训练目标全部完成。

　　三个小时后，陈舒儿躺在陈家后院的一处草坪上面，香汗淋漓，浸湿了她的衣裳，脸颊上也是多出来了一丝红晕，显得异常好看迷人。

　　“叶凡师傅，我已经圆满将你的要求的目标完成了，接下来还要其他的目标吗？”陈舒儿休息了几分钟之后，又是顶着酸痛的身体站了起来，朝着叶凡说道。

　　叶凡走了过来，看了一眼陈舒儿的身体情况，发现现在的陈舒儿身体已经进入了极限状态，如果再练下去的话，可能会出现问题，于是叶凡朝着陈舒儿说道“不了，等明天在继续修炼吧，现在你的身体已经接近负荷了。”

　　说完，他还拿了一颗丹药出来递给了陈舒儿服用下去，这颗丹药就是丹药界里面很常见的培元丹，服用下去之后可以让伤势康复，也可以治愈疲劳，是很万能的一种丹药。

　　陈舒儿在服用下培元丹之后，感觉到身体一阵的清爽，她居然发现原本酸痛的身体此时竟是一点儿都不疼痛了，这让陈舒儿惊呼神奇。

　　“舒儿，你的心境的确很值得称赞，从你先前完美的完成我的要求来看，我可以跟你保证甚至不需要半个月，你就能突破到练气境初期，只不过你的身体素质比较的弱，所以训练强度要先进行改变，但总体来说是从弱变到强的，而且在过几天，还要有一项更重要的训练等着你呢，你要做好准备，知道么？”叶凡朝着陈舒儿语重心长的说道。

　　陈舒儿一脸认真的点了点首，朝着叶凡说道“叶凡师傅，你放心吧，我一定会完美的完成你吩咐下来的任何训练目标的！”

　　叶凡摸了摸陈舒儿的小脑袋，紧接着他让陈舒儿去洗一个热水澡让身体清爽一下。

　　至于叶凡则是百般无聊的坐在后花园这边，悠闲的休息一会。

　　就在叶凡悠闲自在，正躺在榕树下庇荫乘凉，打算休息一会的时候，不远处却是忽然有人来朝着叶凡这边走了过来，而且速度还不慢，走到一半更是用跑的了。

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