第七十二章在凤中食堂的那些岁月里（六）（5）

　　言传身教作示范

　　你也许不会清楚地知道，我过去在每次参加地区运动会比赛的赛前集训知道，凡是在训练当中，教练员必须要做到认真负责，且要有计划地针对运动员的各人不同特点，有针对性地进行一系列严格且有效的赛前训练，这是极其重要的一环。

　　同时，不但要贯沏“三从一大”的训练原则。并且，教练员必须要做到言传身教，身体力行，从而去影响和激励运动员的训练积极性。

　　因此，我在每一次进行训练的时候，一方面，给他们做好各种田径项目示范，并且还要从中纠正他们许多错误和不规范的动作；另一方面，要注意抓好训练中的思想政治工作，使到每一个运动员都能从思想上，明确自己所肩负着全校师生的期望，从而才能提高他们在训练中的积极性和自觉性。

　　我还清楚地记得，当时曾经具体地指导过周信雄、朱贞松等同学的急行跳远。同时在技术上，我细致地将从开始助跑，到踏板前最后三步，踏板时的准确有力，空中收腹动作和落地时的伸腿等技术要领，都进行详尽的讲述。同时，还进行现场必要的示范。

　　就这样，在经过了反复多次的练习和不断纠正，他们都比过去刚刚开始进行训练的时候，有了比较明显的提高，这使我非常高兴……

　　其中，对我印象颇深的是对于要参加女子急行跳高的李衍球同学，曾经进行个别且耐心细致的指导。

　　我也知道，她练习急行跳高是是有了一定的基础的。但是，在技术上的问题还不少。后来，通过几次细心的观察，我便发现了其中问题的所在。

　　于是，便把我当年在学校的时候，在练习急行跳高中的一些体会耐心地告诉她。并中肯地指出，她存在的缺点就是助跑速度慢，踏跳无力，急于过杆。

　　为了能给她有一个比较直观的感受，我便马上解下身穿的长裤长衫，在场上活动开后，就亲自给她做起了示范来……

　　我从一米五五起跳，只用了三步就跃了过去。她看见十分惊讶，这么短的助跑就能跃得那样高……

　　此时，我主要是想让她知道，跳高技术上的助跑、踏跳、腾空、过杆和落地的连贯动作是至关重要的。

　　后来，我又把横杆一下便升到了一米六五。又将助跑距离适当地增加到了九步，并提高了助跑的水平速度，踏跳时尽量向上。就这样，我也是很轻松地一次就跳过了横杆，且身体离杆足足还有四五厘米之高……

　　当时，我这样进行示范，便把那些在其它项目上正在练习的运动员全都把他们吸引了过来。于是，我就更加来劲了，便把横杆一下升到了一米七十。

　　待我休息了片刻之后，便采用我刚刚学习才不久的剪式过杆姿势，就在第三次试跳的时候已经跃了过去。可惜的便是在还没走出沙坑的一瞬间，横杆便在上面弹了几下最后还是掉了下来。

　　“唉呀，大可惜了。亚飞，要是进行正式比赛的时候，这个成绩还算不算数呀？”

　　李衍球便把横杆放回刚才练习时的高度以后，好奇地走过来，微笑着问我。

　　“你可要知道，在跳高比赛规则规定，运动员已经离开沙坑横杆才掉了下来的，成绩有效。因此，在比赛的时候，运动员每当跳过横杆后第一个想到的，就应该是必须要马上离开沙坑，不要停留在沙坑内老是在观望。”

　　此时，我一边告诉她一些在跳高比赛过程中的规则；一边又说起我过去参加跳高比赛和练习当中的一些切身的体会。当时，就是连他们这些在场观看的其他田径运动员，个个都听得津津乐道。

　　从此以后，他们对我也就括目相起来看了，再也不敢轻视我……

　　我还听见，有一个运动员一边正在指手划脚；一边正在走到横杆底下，进行比度比度之后便说道：

　　“亚飞，你跳过的高度比我身高还高。你平时篮球打得那么好，我还不知道你在田径的不少项目中，身手如此不凡，今天我才算是大开眼界了。今后，我也得好好锻炼一下，力争在这次县中学生运动会上取得个比较好的成绩……”

　　此时，在我旁边的几个运动员，也一样情不自禁地赞叹起来。随后，各人便自觉地回到各处去，认真地练习起自己的项目来。

　　后来我想，也许，这就是所说的“言传身教”所起到的良好效应吧。

　　就这样，我们一直坚持了近两个多星期的赛前紧张的训练，并从未间断，最后的收效还算是不错。

　　正是：

　　言传身教作示范，细心指导不放松；

　　具体到人抓落实，赛场发挥定成功。

　　欲知后事如何，请君往下细看。（未完待续）