教完军训最基本的立定，稍息，跨立和齐步走后，向永新开始监督罚他们站一个小时军姿。

　　顶着炎炎的烈日，不论那个班级的学员都流下大把大把的汗。

　　但是，他们累了还可以活动活动，而反观王小川他们班级，每个人全都站得笔直，不允许动弹，这让他们苦不堪言。

　　一个小时之后，向永新看着整齐的队伍，满意的点点头。

　　“好了，全员休息。”向永新满意的大声吼道。

　　听到向永新的话，就像是听到天籁之音似的，全都坐在地上，擦着脸上的汗水。

　　休息了大概十几分钟的样子，向永新又一次开始了对他们训练。

　　训练的科目正是稍息，跨立，这两个很好学，向永新只是教导一下他们的正确姿势。

　　然后就让大家开始训练齐步走，在齐步走的时候，让大家都吃尽了苦头，经常被踩脚跟，就算最后面的五个人，也是由向永新看着。

　　一个下午下来，虽然大家走得不算太齐，但是也有模有样了。

　　到了晚上，一天的军训时间结束，大家也终于有了休息的时间。

　　不过高级班级十五班的这二十个学员并没有休息，因为昨天大家已经达成一致，晚上继续训练。

　　虽然是训练，但是大家也只是压榨自己的极限，训练自己的体能。

　　第二天，看到其他班级的人也都开始训练起齐步走，看来都十分的努力，已经掌握了重力器所带来的重力。

　　向永新看到学员们齐步走已经练得差不多了，想要训练他们其他的项目。

　　“立正！”

　　听到声音，大家都停下来，等待着向永新的指示。

　　“下面我们开始学习正步走，这要比齐步走困难一点，不过，我相信，你们会很快就能够掌握的。”

　　“正步主要用于分列式和其他礼节性场合。动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米，腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。”

　　“下面我示范正步走的动作，大家注意看。”

　　说完，向永新就为大家示范，向永新穿着一身的军装，走起正步来，格外的精神。

　　然后开始教导大家，本来大家以为很好学，不过在学习了之后，就发现，这根本就不是比齐步走难一点啊！

　　尤其是对班级里面比较胖的赵开和钱百万两人，因为两人都很胖，所以走起正步来，就有点东倒西歪。

　　而且向永新在刚刚教导大家的时候，是分动作教导大家的，最难的就是抬起脚向前迈步，脚就悬在离地面25厘米的地方，腿绷直，脚尖下压，脚掌与地面平齐。

　　就这样让大家一动不动的单脚站在原地一分钟。

　　这可苦了大家，但是也只能训练下去。

　　接下来的几天里面，他们全都刻苦的练习正步走，向永新不仅要求他们动作要规范，而且全班同学的动作还要一致，所以大家训练得都是很辛苦。

　　而等到高级班级十五班学正步走的第三天，其他班级也接二连三的开始训练正步。

　　而向永新对大家的要求也越来越严格，如果有谁动作不规范，那么就罚跑五公里。

　　不要忘了，他们身上还带着重力器，如果让他们跑上一会儿还可以，要是跑五公里，这不得累死他们啊！

　　所以大家训练开始认真起来，怕自己被罚跑五公里，但是还是有许多的人不时的出现错误，所以罚跑不可避免。

　　经过两天的时间，平均每人都被罚跑了两次，大家走正步也开始规范起来。

　　在这两天里面，看到他们十五班学员在走正步的时候，不时有人从队伍里面出来，跑五公里然后在归队，让其他学员不由佩服他们的体力。

　　就连走正步都令他们精疲力尽了，更不用说跑步了。

　　等到正步训练得令向永新满意的时候，向永新又教他们跑步走，而跑步走是最没有难度的。

　　跑步走要领：听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170至180步。

　　除了教导他们学习跑步走外，还教了他们停止间转法，蹲下，向右向右看齐，报数和集合。

　　这些东西，教练们足足训练了学员们十天的时间，而且其他的学员同样训练了十天，不过他们的待遇要比自己好上太多，他们是累了就可以休息。

　　反观自己班级里面，出现点错误就挨罚，所以是最苦最累的班级。

　　军训的第十一天早晨，大家按照这十天的作息时间，在早晨五点就起床。

　　这些天的训练，大家都开始习惯了，不管是身体上的劳累，还是精神上的折磨。

　　他们可都被向永新折磨惨了，而且他们也都知道，在这其中不乏因为他们的班主任蔡文雅。

　　在这几天里，蔡文雅一直观察她的这些学员，所以经常找向永新给他们增加训练难度，因为蔡文雅是美女的关系，向永新虽然知道这样做有点过分。

　　不过既然他们的班主任都这样说了，向永新也没有拒绝的理由

　　(本章完)