汤阳虽然郁闷，但是汤阳没有放弃希望，还是花着力气往前面挤，这个第二公里速度出来454，这个能跑成这样，汤阳也不容易了。

　　因为实在是人太多了。

　　汤阳迈不开步子。

　　这什么要跑15，汤阳知道是痴人做梦了。

　　这个情形是汤阳没有预料到的。

　　人实在太拥挤了，这速度跑不快，汤阳还是在寻找机会往前跑，汤阳一路在超人，但是就是太拥挤，步子迈步开。

　　关键是人也累，力气花的不少。

　　这样的情形一点也没有改变的迹象。

　　到了5公里，汤阳口也渴了，那就补水吧。

　　这补了水，速度也从500掉到50。

　　今天的马拉松真的不通畅，到了7公里还是那么拥挤，感觉是越来越拥挤了。

　　汤阳也是暗暗叹息。

　　厦马马拉松，中国的四大顶级赛事之一，环境是不错，就是赛道太拥挤，英雄无用武之地。

　　到了10公里，汤阳才感觉好一点，没有那么挤了。

　　汤阳到了补给站，现在也很热，昨天辣妈给了汤阳四颗盐丸，汤阳觉得要补充盐丸了，一边跑一边从腰带里摸出一颗盐丸。

　　汤阳担心盐丸被汗水洋掉，所以还用保鲜袋包起来的。

　　好不容易从保鲜袋里拿出一颗盐丸，汤阳就吃进去，同时大口的喝着水。

　　哎，现在的天气也热起来，汤阳开始吃盐丸了。

　　汤阳发现现在道路开始开阔起来，人与人的间隔也大起来，汤阳就迈大了步子，跑步的节奏加强了。

　　汤阳突然发现现在有点有气无力，前面消耗的不少呀。

　　现在汤阳可以自由的奔跑了，汤阳已经加速了，把配速加快到40，汤阳发现这样的速度自己跑的也很累，到了15公里的报时，4的配让汤阳送了一口气。

　　不过有点累。

　　现在太阳出来了，更加的热了。

　　汤阳的悦跑圈是15公里了，但是真正的距离没有15公里，因为汤阳是鸣枪前计时的，距离起点还有不少距离的。

　　汤阳口渴的厉害，汤阳准备吃第二课盐丸。

　　终于到了15公里的补给站，汤阳吃下第二颗盐丸，喝了两大杯水，继续跑，16公里的配速454.

　　这补给要停下来，再喝水，是会浪费一点时间的。

　　汤阳吃了第二盐丸，汤阳想今天天气热，这四颗盐丸准备的还是不错的。

　　就是吃了盐丸后，没有多久，口又渴的厉害。

　　今天怎么这么渴，为什么？

　　因为流汗太多太阳太猛太热了？

　　汤阳也不知道。

　　今天是汤阳第一次吃盐丸，汤阳只知道吃盐丸是补充盐分的。

　　这身上出汗多，盐分流失严重，如果不补充盐丸，很容易造电解质混乱，那就会危及生命。

　　虽然没有那么夸张，但是确实是这样说的。

　　汤阳把口渴理解为盐分流失太严重。

　　终于坚持了半马用时小时，这两小时的报时应该是不准确的，汤阳的第一公理分钟。

　　但是现在的速度不慢，控制在46。

　　汤阳知道全马如果要跑小时15分钟，这配速是46，今天要达到15，汤阳是想也不敢想。

　　汤阳早已经降低了目标，跑个BP也行。

　　汤阳已经吃下第三颗盐丸。

　　今天的汤阳特别感到口干舌燥，这每次到了补给点，汤阳是大口大口地很水。

　　汤阳也知道，这喝水是有讲究的，不能大口喝，有经验的马拉松远动员喝水是一小口意思一下喝的，汤阳这里就是牛饮了。

　　这汤阳实在是太渴了，这大口的喝水，也完全解不了渴呀。

　　今天的跑步真的不太轻松，汤阳现在也没有想太多，这个现在还是努力的跑吧。

　　这厦马的市民还是很给力的，一路的加油声不断，这里一路上的水果也很丰富，汤阳自然也是开始吃起来，到了第6公里汤阳把第四课盐丸也吃了。

　　这一个全程马拉松，补充4颗盐丸是极限，汤阳想，我吃了4颗盐丸就不用担心电解质混乱了。

　　不过这嘴巴真的是好渴，怎么会这样的，这样导致汤阳到每一个补给站就是大口的喝水，这一杯还不够，要两杯三杯。

　　汤阳知道今天要想有好的成绩是很难了，不过量力而行吧。

　　在7公里处，汤阳居然看到冉月和汤汤，汤阳还是努力的跑着，这汤阳很兴奋，原来这里已经到了酒店的附近了，汤阳没有停下来，和冉月和汤汤打了个招呼继续跑。

　　这跑了以后，汤阳有点后悔了，这难得冉月和汤汤在赛道边，自己应该和他们合影的。

　　可惜现在后悔也没用。

　　哎，这个汤阳，今天的比赛汤阳知道出不了什么好成绩了，刚才应该不要在乎那点时间。

　　好吧，既然已经错过了，还是好好的跑吧。

　　不过现在的汤阳感觉右脚趾顶住鞋了，有点不舒服，这也没有办法，继续跑吧。

　　到了0公里，汤阳明显感觉有点累了，跑不动了。

　　这水已经喝了很多，但还是非常的渴。

　　现在汤阳一见到补给站，就拼命的喝水，至于水喝的太多了，会跑不动路，汤阳哪里想的那么多。

　　汤阳的速度已经慢下来了，旁边已经有很多人在走路了，汤阳还在艰难的坚持着。

　　今天的马拉松真的很累，前面跑不开，花了很大代价往前挤，也跑不出速度。

　　到了现在可以自由奔跑了，这力气也没有了。

　　汤阳现在的速度已经慢了不少了。

　　现在50左右的配速已经是汤阳的极限了，汤阳没有办法再跑快一点，就是这样的速度也是呼吸急促。

　　汤阳也认了，量力而行，什么15，什么BP，汤阳是想也不想了。

　　汤阳觉得0还是再冲冲看。

　　0也是大神的标志呀！

　　好吧，什么0，汤阳不用想了，汤阳停下来了。

　　汤阳跑不动了，汤阳的右脚抽筋了。

　　今天是见了鬼了，跑的又不快，又吃了四颗盐丸，居然抽筋了。

　　好吧，马上做拉伸，这做做拉伸可以缓解这抽筋。

　　汤阳花了几十秒做拉伸，感觉好多了继续跑。

　　现在的速度更慢了，这慢也没有办法呀，汤阳就是慢慢跑也不走路。

　　这跑着跑着到了7公里，又抽筋了。

　　汤阳再次停了下来，这到终点只有最后5公里了。

　　汤阳发现这里走的人越来越多了。（未完待续）