源成正式讲课：“面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜天合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，归气丹田掌前推。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，每日静思之时，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈，由慢至快。都记下了没有，这些都是禁止外传的内容，你们注意保密。”
不凡：“知道了，注意丹田一阳动，左右回收对两穴，这是一阳动，是什么意思，对两穴又是哪两穴？”
“是意注，不是注意，你们先背下来，背完后我再给你们细细解释。”
“小杰已经背完了，你把内容给我们顺便都解释了吧，晚上我俩慢慢研究。”
“我刚说一遍，就能背完？你在逗我呢？小杰你背一遍我听听。”
小杰刚才是集中精力，百分百的投入，仔细的听了源成说的心法，默念了一遍，确实已经背下，一字不差。
源成羡慕不已，想当初，自己挨了多少罚，才背完这些晦涩文字，而这个小杰，只听了一遍......不愧是师姐自叹不如的人。
既然这样，源成也坐下，细细的给二人讲述，这里面的内容。三个都很用心的教授，学习，没注意从远处过来的郑先生和兰芷。
郑先生和林兰芷拿着竹篮，准备去山下采蘑菇，看到三个人在这偏僻的位置，聚在一起不知在干什么，走到旁边，听到源成在给不凡和小杰讲述一些武功心法似的东西。
不凡坐的位置是对着郑先生来的方向，最先看到老师，起身打招呼。
郑先生问：“你们三个聚在这里，在做何事？我刚才听源成在给你们讲述武功心法样的东西。”
不凡想，源成教的这些东西，是不能外传给会武功的人吧，老师一个文人，不算。就实话实说，在和源成学武功。
郑先生说道：“原来是这样，不凡你还是真心急呢，本想年后我一个会武功的朋友会来此处，让他教你呢。”
小杰以为老师生气了，赶快解释道：“我们和源成以前就有过学武功的经历，最近他在附近，就再请教一番，只是朋友之间的交往，并没有拜师。”
郑先生听完小杰的解释笑出了声，说道：“小杰你理解错我的意思了，我收你们为徒，想尽量教你们一些感兴趣，而擅长的东西，林暖告诉我，不凡文武双全，我不能教你武功，就想拜托别人。这下有源成教你们，我就省了不少事，高兴还来不及呢，怎么会生气，更何况，三人行必有我师。刚才听源成给你们解释内功心法，猜想，源成也是会内力的高手，你们能找到这样的老师，我也替你们高兴。”
“哦，原来是这样，老师是我小心眼了，对不起。”
“没事，只是我听完后你们之间的教学方法后，有些不同意见。”
“郑先生请讲”源成出于对师姐威严的惧怕，对郑先生很客气，要不然凭他敢偷听自己门派内的绝密内容，就要教训他。
郑先生：“我虽然不会武功，但是武功心法什么的，还是看过一些，觉得你们的教学方法有些问题。”
“这能有什么问题？都是这样学的。”
郑先生放下竹篮，说道：“我听小杰说，和叶姑娘认识一月有余，和源成学武，应该不会超过一个月。刚学武，就开始学内功心法，我认为不太合理。”
“愿闻其详。”
“内功，其实就是气功，总结来说，就是把人体内的能量，引导出来，抵御外敌的形式。而练习内力，只能分两个方向，一是，把这个体内总量扩大，二就是，练习精确使用这种能量的方法。而我看过所有的内功心法，全部都是教人如何扩展体内的能量，并没有阐述，这种能量的源头。如何使用，基本全要靠个人的理解。“
源成听着，好像确实是这样，内力很难讲的清楚，所以每个门派收徒都要讲悟性，其实就是让每个总结使用的经验，自己开始练的时候，就是这样慢慢研究，体会的。
郑先生接着说，现在的武学，太注重对这种内力的练习，这样肯定是有一定的道理。但是开始就学这种关于内力的理论，很容易让初学者迷茫。你现在就教这些内力的练习方法，即使不凡.小杰能发现体内的这股能量，引导出来都很难，更别说练习让它增加。因为这股能量，年纪越小，体会的越敏感。不凡和小杰这种已经属于年龄偏大的学武者，练习起来会更加困难。
源成：“确实是这个样子，开始的时候，我就对他们说过，练起来会很难。”
“好的老师要因材施教，要想办法帮弟子学到最适合自己的方法。仔细想一想，内力的增加，要徐徐渐进，即便找对方法，每天，每年增加的都是微量，中途练习者应该怎么办呢？所以当今的武林四大高手，都是从小练习，如今年纪很大的老者。”
源成和小杰不凡三人仔细听着。
郑先生接着说：“源成，你能引导出自己的能量，肯定是经过辛苦练习的，但是你的年龄注定，不可能有太多的内力，如果遇到比自己年纪大的高手，是不是刚一出手，就知道自己输了呢？”
源成想了想，比较目前知道的几大门派，自己确实只是在同龄人中，属于拔尖，但是遇到比自己年纪大的呢？肯定是打不过。问道：“哪应该怎么办呢？”
郑先生说道：“我认为应该换种思路，把练习如何精确的使用这些能量做为主要方向。增加内力的大小，放在次要位置。”
源成：”精确使用？内力怎么算是精确使用。“